Recent content by David.Beckham

Đà Lạt ở Ana Mandara được không bọn mày

Sau anh đầu tiên thì anh lồn nào cũng là người thứ 2 :))

Thứ 7 làm 2 nháy với người yêu xong chủ nhật vẫn làm buổi long run 30km đây

Mới lấy cái PB marathon 3h52m

Duy trì đều đặn nhé các mày

Quan trọng là duy trì đều đặn :))

Tuỳ người đó, quan trọng là xác định được vùng nhịp tim của mình. Đây là hồi năm 2019 tao mới bước vào môn chạy bộ đây

Cố lên mày, điều chỉnh nhịp thở giảm nhịp tim xuống

Chạy chậm thôi, người mới chạy hay bị mắc vào cái chạy quá nhanh sau cơ thể ko thích ứng kịp. Một là sẽ chấn thương, hai là kiệt sức mất nhiều thời gian để hồi phục. Không cần đua với ai cả, lắng nghe chính bản thân mình thôi.

Vl tim 182 thế kia thì chạy cố quá rồi. Chạy nhẹ nhàng thôi. 80% bài chạy của tao là ở zone 2, bpm dưới 152

Tao đọc thấy nói là VO2max nó tính ngược từ pace, HR các kiểu lằng nhằng ra nên ko chuẩn. Nó tính VO2max tao là 58 mà tao nghĩ tao ko đạt tầm đó :))

Nó cứ quảng cáo chứ có mẹ gì đâu. Tao đang dùng 745 đây mà thấy chả dùng hết mấy cái chúng nó quảng cáo. Kể cả mày chạy FM dùng 245 cũng có sao đâu :))

Chỉ cần 245 là được rồi. Vài vđv điền kinh tuyển Việt Nam cũng chỉ dùng 245 thôi :)) mày xem thêm con Coros Pace 2 xem

Mày nói đúng. Nhưng đó là với những người tập luyện chuyên sâu, họ có đội ngũ theo dõi và ghi lại số liệu rồi tính toán hiệu quả cho mày. Còn đối với dân nghiệp dư, thì việc áp dụng các công thức tính toán vào chắc chắn sẽ tạo ra những chênh lệch với khả năng thực tế của mình. Vì mỗi người có...

Đúng rồi, người mới hay chạy hay bị mắc vào việc quá để ý đến pace, tim khi chạy. Tao đọc cuốn của 1 ultra runner huyền thoại ông ấy bảo vứt mẹ hết mấy cái đấy đi, cứ chạy thế nào cơ thể chịu được thì chạy :)) hồi mới chạy tao cũng kiểu chạy được 1 đoạn lại nhìn đồng hồ xem pace, xem nhịp tim...