Rèn luyện sinh lý

[DongDam88]

Tình hình sao rồi Thread , có khá hơn tý nào chưa .

 

[nick3r]

Đm. Tao như m đây. Dạo này thấy tóc rụng, hay quên với lưng mỏi. Nhưng dập vợ vẫn 10-15p không xts

ngày rụng bao nhiêu cọng, tao 3x, x chính giữa luôn, dạo này ngày rụng 50 cọng, vl

 

[nick3r]

một ngày thằng thớt chạy 40km cho tao, trong vòng 2 tiếng, khi nào mày đạt chuẩn olympic marathon thì địt 30 phút nhé
chứ nếu ko thì 1 phút lên 30 phút thì chỉ có trong mơ thôi

 

[2hadung]

theo t thấy thì xts hầu hết do tâm lý thôi
kiểu m đừng để ý nhiều vào cái m đút vào ntn
cứ nghĩ là m càng ra nhanh
t cũng thế , nhưng dạo gần đây t hay nhắm mắt hoặc bịt mắt lại rồi ko nghĩ đến đút vào ntn là hết à

 

[Liên Tùng Tục]

Tại m cai way tay đó

Chuyện là cỡ này tao bị xts tụi mày à, cứ đưa vào nhấp tầm 1p là tao out, riết tao bị tự ti với bạn gái tao luôn, mà tao deos hiểu là sao ny tao bucu thì tao vẫn bình thường nha, không bị out gì hết mà cứ đưa vào nhấp đc xíu là bị out, mặc dù tao đã mua mấy cái bcs có thuốc tê gì đó mà thấy không ăn thua. Xong rồi dạo gần đây tao có tập mấy bài Kegel và tập thể dục được 1 tháng rồi, cũng mua dầu cá về uống trước đó, mặc dù biết nó không có trị xts nhưng tao thấy là tốt cho tinh trùng nên tao cũng uống luôn, tại nó cũng là thực phẩm chức năng nên uống cũng bổ này bổ kia, lâu dài mà. Không biết lộ trình tao đi vậy có hợp lý chưa? không biết tụi mày còn cách nào cải thiện tình trạng xts khác không? bày tao với, mục tiêu là phải địt được tầm 30p dù cũng biết địt lâu hay nhanh tuỳ vào cơ địa nhưng tao cũng muốn thử đạt đến ngưỡng đó, chứ đó giờ tao chưa bao giờ đạt được số thời gian như vậy?À mà tao cũng cay quay tay cũnng 1 tháng nay rồi. Nói chung là giờ tao sống healthy lắm.

 

[kaido091]

theo t thấy thì xts hầu hết do tâm lý thôi
kiểu m đừng để ý nhiều vào cái m đút vào ntn
cứ nghĩ là m càng ra nhanh
t cũng thế , nhưng dạo gần đây t hay nhắm mắt hoặc bịt mắt lại rồi ko nghĩ đến đút vào ntn là hết à

làm thế khác gì m đang làm cái sextoy sống cho vợ m đâu, vô tri vô giác, chỉ sướng có 1 đứa à (

 

[kaido091]

Tình hình sao rồi Thread , có khá hơn tý nào chưa .

bữa giờ dịch dã, bồ tao thì đang ở quê, t thì đang kẹt SG, nên chưa thử được mày à, nhưng tao vẫn đang tập thể dục thường xuyên, đợi qua dịch về test lại, nếu vẫn out sớm chắc tao thua luôn ((

 

[2hadung]

làm thế khác gì m đang làm cái sextoy sống cho vợ m đâu, vô tri vô giác, chỉ sướng có 1 đứa à (

đang tập mà
mình phải làm quen với thời gian đó chứ
bịt mắt nhưng vẫn phải nhấp phải hôn
đâu ai nằm yên

 

[jonhnguyen33]

không chịu tập thể dục chứ sao bản chất là chịu đựng yếu mà

chịu đựng là sao giải thích hộ t với, cái cảm giác xuất tinh đến mà vẫn kìm đc hả. Bro chỉ t cách với

 

[jonhnguyen33]

M tập thể dục điều độ, ăn uống đầy đủ, ngủ sớm. Nếu có thể ngày chạy 5km thì bồ mày củng chào thua mày
Thường những thằng xts là do không chịu vận động nên không điều chỉnh được nhịp thở nên dễ bị trớ

m cho t hỏi sức khỏe thể chất có liên quan đến sức khỏe tình dục k??, sao có nhiều thằng gầy như nghiên mông thì bé mà sao dập khỏe và dai thế

 

[Shaun The Sheep]

m cho t hỏi sức khỏe thể chất có liên quan đến sức khỏe tình dục k??, sao có nhiều thằng gầy như nghiên mông thì bé mà sao dập khỏe và dai thế

Mày tập thể dục thì đầu tiên, mày có một cở thể khỏe mạnh và khi mày tập bản thân mày củng đã điều chỉnh nhịp thở của mày theo ý bản thân cơ thể mày muốn. Và khi mày qhe thì tốn sức hơn tập thể dục nhiều nhé

Và những thằng gầy thì thầy đụ. Nó chỉ duy trì trong những hiệp đầu thôi và thời gian sẽ không được lâu. Không bao giờ so lại với tụi tập thể dục đều đặn và thường xuyên.

Đó là lý do tao kêu tui mày tập chạy bộ ngày 5km. Khi mày chạy được mày sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và mày.

 

[Binh.tapcan]

kiểu đút vào dù có đang hứng hay không hứng cứ 1 tẹo là out ngay được. Nhiều người bảo do tâm lý mà không biết điều chỉnh tâm lý kiểu gì nữa

 

[Shaun The Sheep]

kiểu đút vào dù có đang hứng hay không hứng cứ 1 tẹo là out ngay được. Nhiều người bảo do tâm lý mà không biết điều chỉnh tâm lý kiểu gì nữa

Tao cá với mày luôn. Bản thân mày không tập thể dục thường xuyên phải không ?

 

[kaido091]

m cho t hỏi sức khỏe thể chất có liên quan đến sức khỏe tình dục k??, sao có nhiều thằng gầy như nghiên mông thì bé mà sao dập khỏe và dai thế

này như kiểu phải bắt được bệnh của m ấy, nếu cơ thể m cường tráng mà vẫn out nhanh thì xem lại tâm lí, còn nếu mập như con heo hoặc gầy như con cò thì phải tập thể dục thôi, tập xong vẫn out nhóm thì đi bệnh viện

 

[Binh.tapcan]

Tao cá với mày luôn. Bản thân mày không tập thể dục thường xuyên phải không ?

Chuẩn mẹ rồi huynh đài.
tư vấn giúp phát

 

[Shaun The Sheep]

Chuẩn mẹ rồi huynh đài.
tư vấn giúp phát

Hiện giờ đang dịch nên mày tập hít đất, rồi gập bụng đi. Hoặc có cái app tập thể dục tại nhà tải về rồi tập giống trên đó.Lên youtube coi trước các bài tập của mày chuẩn bị tập. Và quan trọng là TẬP PHẢi ĐÚNG TƯ THẾ.

Hết dịch thì mày lên mạng tìm kiếm " kế hoạch để chạy 5km trong vòng 1 tháng " rồi làm theo nó.

Mày thử tập điều độ và duy trì trong vòng 3 tháng rồi mày quay lại đây.

 

[Binh.tapcan]

Hiện giờ đang dịch nên mày tập hít đất, rồi gập bụng đi. Hoặc có cái app tập thể dục tại nhà tải về rồi tập giống trên đó.Lên youtube coi trước các bài tập của mày chuẩn bị tập. Và quan trọng là TẬP PHẢi ĐÚNG TƯ THẾ.

Hết dịch thì mày lên mạng tìm kiếm " kế hoạch để chạy 5km trong vòng 1 tháng " rồi làm theo nó.

Mày thử tập điều độ và duy trì trong vòng 3 tháng rồi mày quay lại đây.

được, cám ơn huynh đài, keep in touch! mong được báo đáp tấm chân tình này.

 

[Blackcat5192]

Chuyện là cỡ này tao bị xts tụi mày à, cứ đưa vào nhấp tầm 1p là tao out, riết tao bị tự ti với bạn gái tao luôn, mà tao deos hiểu là sao ny tao bucu thì tao vẫn bình thường nha, không bị out gì hết mà cứ đưa vào nhấp đc xíu là bị out, mặc dù tao đã mua mấy cái bcs có thuốc tê gì đó mà thấy không ăn thua. Xong rồi dạo gần đây tao có tập mấy bài Kegel và tập thể dục được 1 tháng rồi, cũng mua dầu cá về uống trước đó, mặc dù biết nó không có trị xts nhưng tao thấy là tốt cho tinh trùng nên tao cũng uống luôn, tại nó cũng là thực phẩm chức năng nên uống cũng bổ này bổ kia, lâu dài mà. Không biết lộ trình tao đi vậy có hợp lý chưa? không biết tụi mày còn cách nào cải thiện tình trạng xts khác không? bày tao với, mục tiêu là phải địt được tầm 30p dù cũng biết địt lâu hay nhanh tuỳ vào cơ địa nhưng tao cũng muốn thử đạt đến ngưỡng đó, chứ đó giờ tao chưa bao giờ đạt được số thời gian như vậy?À mà tao cũng cay quay tay cũnng 1 tháng nay rồi. Nói chung là giờ tao sống healthy lắm.

Bỏ quay tay, tăng cường luyện tập thể dục thể thao (chú trọng vào các bài workout về cơ đùi, cơ hông, cơ bụng - nhưng ko có nghĩa là bỏ qua các nhóm cơ khác nhé)
Ko dùng chất kích thích, hoặc hạn chế tối đa có thể! Ko nên thức quá khuya
Quan hệ đều đặn đủ tuần suất, ko dùng bao, cố gắng kiềm chế suất ngoài.

 

[Blackcat5192]

À, ăn uống điều độ đủ chất dinh dưỡng nữa

 

[kaido091]

Bỏ quay tay, tăng cường luyện tập thể dục thể thao (chú trọng vào các bài workout về cơ đùi, cơ hông, cơ bụng - nhưng ko có nghĩa là bỏ qua các nhóm cơ khác nhé)
Ko dùng chất kích thích, hoặc hạn chế tối đa có thể! Ko nên thức quá khuya
Quan hệ đều đặn đủ tuần suất, ko dùng bao, cố gắng kiềm chế suất ngoài.

vậy t làm gần đc hết mấy cái m nói rồi, chỉ còn cái quan hệ đều đặn là deos đc thôi, bồ tao giờ ở quên, t ở SG, đều deos đc rồi, với cái chơi ko bao ghê vl, dính bầu cái lubu lắm

 

[saigondream8888]

Thử hút cần mà phệt ) ban đầu t hút phệt lâu vl, sau dừng k hút nữa nhưng kiểu như quen cảm giác r hay sao ấy, phệt vẫn 15,20p bt

Cần loại gì mày

 

[Leo teo]

Đéo có thuốc nào bằng tập thể dục hết
Tập chạy là dễ nhất, lành nhất và hiệu quả nhất, vừa là sức bền vừa là nhịp thở
Ngày chạy 5km mà k cần nghỉ và k thở dốc, thì trùm

 

[jonhnguyen33]

Đéo có thuốc nào bằng tập thể dục hết
Tập chạy là dễ nhất, lành nhất và hiệu quả nhất, vừa là sức bền vừa là nhịp thở
Ngày chạy 5km mà k cần nghỉ và k thở dốc, thì trùm

chạy max tốc có thể duy trì suốt 5km luôn à hay sao m??

 

[Cocailon987]

Đéo có thuốc nào bằng tập thể dục hết
Tập chạy là dễ nhất, lành nhất và hiệu quả nhất, vừa là sức bền vừa là nhịp thở
Ngày chạy 5km mà k cần nghỉ và k thở dốc, thì trùm

công nhận mẹ luôn
trước ko tập chạy,squat 50 cái một thở đ ra hơi,dù có thể squat tới 800 cái một buổi tập
giờ tập chạy đc 3 tuần squat đ thấy mệt,chỉ thấy mỏi chân

 

[Kenvin2411]

Chuyện là cỡ này tao bị xts tụi mày à, cứ đưa vào nhấp tầm 1p là tao out, riết tao bị tự ti với bạn gái tao luôn, mà tao deos hiểu là sao ny tao bucu thì tao vẫn bình thường nha, không bị out gì hết mà cứ đưa vào nhấp đc xíu là bị out, mặc dù tao đã mua mấy cái bcs có thuốc tê gì đó mà thấy không ăn thua. Xong rồi dạo gần đây tao có tập mấy bài Kegel và tập thể dục được 1 tháng rồi, cũng mua dầu cá về uống trước đó, mặc dù biết nó không có trị xts nhưng tao thấy là tốt cho tinh trùng nên tao cũng uống luôn, tại nó cũng là thực phẩm chức năng nên uống cũng bổ này bổ kia, lâu dài mà. Không biết lộ trình tao đi vậy có hợp lý chưa? không biết tụi mày còn cách nào cải thiện tình trạng xts khác không? bày tao với, mục tiêu là phải địt được tầm 30p dù cũng biết địt lâu hay nhanh tuỳ vào cơ địa nhưng tao cũng muốn thử đạt đến ngưỡng đó, chứ đó giờ tao chưa bao giờ đạt được số thời gian như vậy?À mà tao cũng cay quay tay cũnng 1 tháng nay rồi. Nói chung là giờ tao sống healthy lắm.

Tâm lý với căng thẳng thôi. Nghe lời tao tập Kegel đi. Lúc đi pi mày ráng dùng lực hãm dòng nước lại 2-3s rồi lại thả ra từ từ. Tầm 1 tháng là thấy ngay hiệu quả khác biệt.