T ko ngĩ là tao khỏi đc cái bệnh thoát vị đĩa đệm L4-L5 cơ, ngày xưa lúc đau cứ ngĩ nó nhẹ lắm bôi dầu dán cao là khỏi nhưng bọn mày càng để lâu bệnh càng nặng đéo chữa dứt điểm càng nặng hơn nó chèn ép vào dây thần kinh, đi lại hay đứng dậy hay ho nó rất rất đau cảm giác như kiểu có con giun nó chui vào trong xương ấy, chữa bệnh này muốn khỏi đc 90-95% thì pải gặp đc thầy tốt và kiên trì, ngoài ra pải tập bơi đu xà, các bài tập nhẹ trên giường tránh lv nặng, tâm lý thoải mái, ko bia rượu và kiêng ăn nhiều đồ lắm nhé, trong tgian chữa bệnh thì bọn mày ăn như ăn chay, đến lúc khỏi bệnh rồi thì xoã đc nhưng còn pải tuỳ xem bệnh tình của từng đứa, t bị nặng hồi đó đi chữa cứ ngĩ là tuyệt vọng rồi ai dè lại đỡ khỏi gần như hoàn toàn cmn rồi. Giờ khỏi cũng đéo đi tập tành gì cả cứ chạy bộ thôi