Được, nhưng m phải tập đều, bản chất FM là ở tinh thần và sức bền, nó khác 21. Vì FM m sẽ bị gãy, thường là các mốc 24, 28, 29, 30, 33, 35. Các mốc này tự dưng tới là m không duy trì pace trước đó được nữa, đành đi bộ hoặc vừa đi vừa chạy, tinh thần sẽ xuống, nhưng nếu tập đều thì khả năng xuống...