longledhtm
Xàm 0 Lít
Dấu hiệu viêm họng mãn gây ho vào ban đêm xử lý như thế nào?
Căn bệnh viêm họng mãn tính khiến cho bạn mất ăn mất ngủ, phải sống chung cùng với cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Những cơn ho dài mỗi đêm tác động không nhỏ đến giấc ngủ và làm cho sức khỏe của bạn suy giảm nhanh chóng.
Xem thêm:
Viêm họng gây ho xử lý thế nào?
Viêm họng mãn tính là bệnh kéo dài dai dẳng, hay tái phát mỗi khi thời tiết biến đổi và khiến bạn ho nhiều về đêm. Những bác sĩ tai mũi họng phòng khám Nhân Việt sẽ chia sẻ cùng bạn một số vấn đề đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này.
1, Sửa lại tư thế ngủ
Kê cao gối khi ngủ sẽ đem đến tác dụng trong lúc này. Tư thế ngủ gối cao đầu có thể giúp ngăn chặn tình trạng chất nhầy từ họng chảy ngược vào đường hô hấp đồng thời không để axit từ dạ dày kích thích họng gây tình trạng ho. Không những thế, việc chọn gối mềm vừa phải cũng giúp cho bạn ngủ ngon hơn. Không dùng gối quá mềm hay nằm sấp khi ngủ.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, tư thế ngủ tốt nhất đó là nằm nghiêng về phía bên phải bởi ở tư thế này, cơ thể bạn có thể thả lỏng tự nhiên, hoàn toàn thoải mái để đi vào giấc ngủ. Khi bạn nằm ngửa hoặc nằm sấp vẫn có thể khiến các cơ bị căng, gây sức ép lên phổi gây khó thở hoặc hay gặp ác mộng.
2, Tắm nước nóng trước khi đi ngủ
Tắm nước nóng dưới vòi sen hay ngâm mình nước nóng trước lúc đi ngủ sẽ có tác dụng lưu thông khí huyết, kích thích hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh, thúc đẩy sự trao đổi chất giúp người bệnh có giấc ngủ ngon hơn.
3, Không để gió quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào mặt
Gió thổi trực tiếp vào mặt khiến mũi và họng của bệnh nhân bị khô sẽ kích thích phản ứng ho. Không những thế, khi ngủ sâu, khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đi làm bạn dễ bị lạnh, tình trạng ho về đêm sẽ trở nên trầm trọng hơn. Chính vì thế, bạn nên hạn chế ngủ dưới điều hòa hay để gió quạt thổi trực tiếp.
4, Tăng độ ẩm trong phòng ngủ
Để hạn chế trường hợp không khí quá khô trong phòng ngủ, nhất là trong phòng kín có điều hòa, bạn hãy đặt trong phòng 1 chậu nước hoặc dùng máy hơi nước để tạo ẩm. Hơi nước giúp mở đường thở, tạo điều kiện cho không khí lưu thông dễ dàng hơn, giảm nhẹ triệu chứng ho.
5, Lấy sẵn nước uống
Để 1 cốc nước ngay bên cạnh giường ngủ sẽ sẵn sàng làm dịu lại họng bạn nếu chẳng may bạn bị những cơn ho hành hạ lúc nửa đêm. Xử lý kịp thời cũng là cách để cổ họng bạn không còn đau rát và có thể trở lại với giấc ngủ của mình.
6, Sửa thói quen há miệng khi ngủ
Há miệng lúc ngủ có thể khiến họng bạn bị khô và kích thích hiện tượng ho. Không những thế, việc hô hấp bằng miệng lúc ngủ khó có thể thể ngăn chặn các nhân tố gây bệnh xâm nhập vào đường hô hấp, không thể làm ấm và làm ẩm không khí. Điều này làm viêm họng mãn tính càng nghiêm trọng hơn.
Nếu như triệu chứng ho không giảm, bạn hãy đến những phòng khám chuyên khoa tai mũi họng uy tín để được thăm khám. Truy cập website taimuihong497.com hay gọi điện trực tiếp tới số 0988.111.497 để được giải đáp bởi các bác sĩ chuyên khoa phòng khám Đông Phương.
Căn bệnh viêm họng mãn tính khiến cho bạn mất ăn mất ngủ, phải sống chung cùng với cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Những cơn ho dài mỗi đêm tác động không nhỏ đến giấc ngủ và làm cho sức khỏe của bạn suy giảm nhanh chóng.
Xem thêm:
- phòng khám uy tín tại hà nội
- phòng khám tai mũi họng tốt tại hà nội
- địa chỉ khám tai mũi họng tại hà nội uy tín
Viêm họng gây ho xử lý thế nào?
Viêm họng mãn tính là bệnh kéo dài dai dẳng, hay tái phát mỗi khi thời tiết biến đổi và khiến bạn ho nhiều về đêm. Những bác sĩ tai mũi họng phòng khám Nhân Việt sẽ chia sẻ cùng bạn một số vấn đề đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này.
1, Sửa lại tư thế ngủ
Kê cao gối khi ngủ sẽ đem đến tác dụng trong lúc này. Tư thế ngủ gối cao đầu có thể giúp ngăn chặn tình trạng chất nhầy từ họng chảy ngược vào đường hô hấp đồng thời không để axit từ dạ dày kích thích họng gây tình trạng ho. Không những thế, việc chọn gối mềm vừa phải cũng giúp cho bạn ngủ ngon hơn. Không dùng gối quá mềm hay nằm sấp khi ngủ.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, tư thế ngủ tốt nhất đó là nằm nghiêng về phía bên phải bởi ở tư thế này, cơ thể bạn có thể thả lỏng tự nhiên, hoàn toàn thoải mái để đi vào giấc ngủ. Khi bạn nằm ngửa hoặc nằm sấp vẫn có thể khiến các cơ bị căng, gây sức ép lên phổi gây khó thở hoặc hay gặp ác mộng.
2, Tắm nước nóng trước khi đi ngủ
Tắm nước nóng dưới vòi sen hay ngâm mình nước nóng trước lúc đi ngủ sẽ có tác dụng lưu thông khí huyết, kích thích hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh, thúc đẩy sự trao đổi chất giúp người bệnh có giấc ngủ ngon hơn.
3, Không để gió quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào mặt
Gió thổi trực tiếp vào mặt khiến mũi và họng của bệnh nhân bị khô sẽ kích thích phản ứng ho. Không những thế, khi ngủ sâu, khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đi làm bạn dễ bị lạnh, tình trạng ho về đêm sẽ trở nên trầm trọng hơn. Chính vì thế, bạn nên hạn chế ngủ dưới điều hòa hay để gió quạt thổi trực tiếp.
4, Tăng độ ẩm trong phòng ngủ
Để hạn chế trường hợp không khí quá khô trong phòng ngủ, nhất là trong phòng kín có điều hòa, bạn hãy đặt trong phòng 1 chậu nước hoặc dùng máy hơi nước để tạo ẩm. Hơi nước giúp mở đường thở, tạo điều kiện cho không khí lưu thông dễ dàng hơn, giảm nhẹ triệu chứng ho.
5, Lấy sẵn nước uống
Để 1 cốc nước ngay bên cạnh giường ngủ sẽ sẵn sàng làm dịu lại họng bạn nếu chẳng may bạn bị những cơn ho hành hạ lúc nửa đêm. Xử lý kịp thời cũng là cách để cổ họng bạn không còn đau rát và có thể trở lại với giấc ngủ của mình.
6, Sửa thói quen há miệng khi ngủ
Há miệng lúc ngủ có thể khiến họng bạn bị khô và kích thích hiện tượng ho. Không những thế, việc hô hấp bằng miệng lúc ngủ khó có thể thể ngăn chặn các nhân tố gây bệnh xâm nhập vào đường hô hấp, không thể làm ấm và làm ẩm không khí. Điều này làm viêm họng mãn tính càng nghiêm trọng hơn.
Nếu như triệu chứng ho không giảm, bạn hãy đến những phòng khám chuyên khoa tai mũi họng uy tín để được thăm khám. Truy cập website taimuihong497.com hay gọi điện trực tiếp tới số 0988.111.497 để được giải đáp bởi các bác sĩ chuyên khoa phòng khám Đông Phương.