chào buổi sáng, ae lên chào buổi sáng, ae lên chào buổi sáng, ae lên chào buổi sáng, ae lên chào buổi sáng, achào buổi sáng, ae lên https://xamvn.icu/images/icons/voz/vozvn%20(12).png e lên chào buổi sáng, ae lên chào buổi sáng, ae lên chào buổi sáng, ae lên chào buổi sáng, ae lên chào buổi sáng, ae lên chào buổi sáng, ae lên chào buổi sáng, ae lên chào buổi sáng, ae lên
ăn 1 ít chất béo để cứt trơn hơn, ví dụ bơ, đậu phộng, ăn rất nhiều chất xơ để dạ dày cấu tạo ra cục cứt đủ to, đủ nặng để rặn thì ra liền và cuối cùng là số lượng phải đủ, ntn là đủ ? một bữa ăn cảm thấy đầy bụng, đầu bắt đầu nặng là đã đủ.
Nếu nhiều chất xơ, 0 chất béo, cái này cũng làm cho phân rất cứng.
Nếu nhiều béo, 0 xơ, => ỉa chảy
Nếu toàn protein, nhiều béo, 0 xơ => ỉa chảy + thúi