Tập gym không uống whey có lên cơ được không? Uống sữa thay whey được không?

Muốn lên cơ thì 1 ngày phải ăn 2g protein/kg trọng lượng là tối ưu nhất.Ăn tập như nào còn phải xem mục đích hướng đến là gì nữa, muốn ngon lành như bọn gymer, ôn thần như bọn vdv thể hình hay chỉ đơn giản người ngợm có tí nét là đủ?
 
DM thằng này nó hỏi về dinh dưỡng mấy thằng lồn cứ so sánh tập gym với tập boxxing các kiểu ,chúng mày phải biết là tất cả các bộ môn từ thể dục thể thao bóng đá hay tập mma ,boxing người ta đều kết hợp cả tập gym ,tập gym các ông đi so sánh với đối kháng tập võ thì chịu r
Còn mấy thằng l bảo tập gym to là khó ,dm tập gym đẻ to là dễ cm nhất r ,dm cứ nốc nhiều vào xem có to k ,dm đẻ xuống dc body fat 10 12/% mà còn giữ dược khối lượng cơ mới là khó
 
tuanpin:
Tao uống mass
Bấm để mở rộng...
thằng nào lùa gà mày uống mass hay mày ngu quá tự mua uống thế, uống cái đống rác rưởi này vào người làm gì?
uống whey thì còn có lí do hàm lượng protein của nó cao giúp bổ sung lượng còn thiếu trong ăn uống.
 
xam633vnn:
thằng nào lùa gà mày uống mass hay mày ngu quá tự mua uống thế, uống cái đống rác rưởi này vào người làm gì?
uống whey thì còn có lí do hàm lượng protein của nó cao giúp bổ sung lượng còn thiếu trong ăn uống.
Bấm để mở rộng...
Nốc mass thì thà mua mấy cái bột ngũ cốc, sữa tươi về uống vừa bổ vừa rẻ
 
dungiker:
Công nhận khó. Cần chế độ ăn với tập chuẩn chỉ. Mình thì thi thoảng làm mấy cốc bia hơi thì lấy đâu ra đc 6 múi :)))
Bấm để mở rộng...
Thực ra tập bụng nó vẫn lên múi cục nhưng để vừa gọn vừa múi mới khó cực.
Phòng tao nhiều ông tập cho khỏe lấy sức về bú bia rượu, ngày nào cũng đè bụng tập, bụng to nhưng 6 múi nổi lên nhìn tếu vl.
 
Gianguno41:
Thực ra tập bụng nó vẫn lên múi cục nhưng để vừa gọn vừa múi mới khó cực.
Phòng tao nhiều ông tập cho khỏe lấy sức về bú bia rượu, ngày nào cũng đè bụng tập, bụng to nhưng 6 múi nổi lên nhìn tếu vl.
Bấm để mở rộng...
=))) giảm hết được cái mỡ bụng của mấy ông ấy khó vl.
 
TML cần đăng nhập hoặc đăng ký để trả lời
Top