Có Video x

thay vì ăn bằng bát mày chuyển sang ăn bằng thố xem thế nào ? nếu vẫn thấy chưa no thì lần tiếp theo chuyển sang ăn bằng máng.
 
Đây là câu trả lời
thuoc-tay-giun-fugacar-la-gi-cach-uong-thuoc-tay-giun-fugacar-dung-va-an-toan-202201140904175004.jpg
 
ngày tao ăn có 2 bữa thôi
Tao không phải chuyên gia dinh dưỡng, nhưng theo tao biết thì cơm trắng sẽ biến đổi hoàn toàn thành glucose đi vào máu trong vòng 2 tiếng sau khi ăn. Và nếu glucose trong máu tăng cao nó sẽ đi vào gan hoặc mô mỡ.
Sau 2 tiếng, nếu trong bụng mày không còn gì để tiêu hóa, cơ thể sẽ tạo ra cảm giác đói. Vì vậy mà mày có ăn bao nhiêu chén cũng vậy.
Nên lời khuyên của tao là mày nên chuyển sang ăn các loại thức ăn có chỉ số GI thấp như gạo lứt. Gạo lứt sẽ tiêu hóa lâu hơn và giúp cơ thể mày không tạo ra cảm giác đói. Hoặc có thể giảm lượng cơm xuống còn 1 chén thôi, nhưng ăn nhiều rau và thịt cá.
 
Top