BaeNu
Già làng
Xàm cho quên buồn, quên ngày tháng. Giờ t đỡ rồi, trước t qwerty chỉ sau dongdam thôi.Chửi nhau thì có mẹ j đâu mà ban nhỉ.
M cũng hay topic nào cũng có dấu răng
Xàm cho quên buồn, quên ngày tháng. Giờ t đỡ rồi, trước t qwerty chỉ sau dongdam thôi.Chửi nhau thì có mẹ j đâu mà ban nhỉ.
M cũng hay topic nào cũng có dấu răng
Một tuần 16km thì ít quá, Lão Đại. Ít thế chả bõ công khởi động, mặc đồ.Đây chuyên gia đây rồi. E nhà quê trả biết gì cả... Ngày chạy bt khoảng 4km tuần đều như vắt chanh 4 buổi. Chuyên gia tư vấn giúp( nói tiếng phổ thông nhé chuyên gia) e ít học trả hiểu tiếng tây vs viết tắt của cụm từ tiếng tây
Dịch ko được đi chạy cuồng chân quá, thèm chạy cho khoẻ ngXàm cho quên buồn, quên ngày tháng. Giờ t đỡ rồi, trước t qwerty chỉ sau dongdam thôi.
Chạy để khoẻ thôi thì thế là đc rồi. T cucng chạy ngày 4km. Nhưng tuần khoảng 25-30 km.Một tuần 16km thì ít quá, Lão Đại. Ít thế chả bõ công khởi động, mặc đồ.
Ít giề...khổ nỗi con sư tử nhà e nó bắt, ngồi làm ít vận động bụng thì mỗi ngày to ra chưa kể ăn vô tội vạ. Nó mà ko bắt thì e nằm coi tivi rồi. Đợi đấy mà vận động, đi tập chym thì nó ko cho đi vì ra đó tập thì ít mà ngắm mông thì nhiềuMột tuần 16km thì ít quá, Lão Đại. Ít thế chả bõ công khởi động, mặc đồ.
Chạy quen thì không đau.Đau chân không? Đang sài bitis hunter chạy không thấy ok lắm.
Đang tính trải nghiệm đôi bitis focus ae ạ.
Thầy cứ giày này vs quần khaki áo thun ngôn tình lzzz thì auto các e trả nứng...Tao hay đi đôi newbalance rách thì mua đôi mới.vừa rẻ vừa nhẹ vừa ôm chân.vừa rồi mới mua đôi mới
View attachment 542140
Xem lại kích thước chân so vs size giày, phom chân vs dáng dày, cả tất vớ nữa linh tinh và mây mâyKiếm đôi nào êm gót t bị đau gót chân do chạy quá nhiều
T.nghi là do sàn xi măng chứ giày vớ ok hếtXem lại kích thước chân so vs size giày, phom chân vs dáng dày, cả tất vớ nữa linh tinh và mây mây
Cách viết quá sung mãng, tràn đầy sức sống !!! Đấy !!! Chính là nó đấy, là hơi thở của sức khỏe, sản khoái, hài sản và kệ mẹ đời cứ chạy thôi !!! Tôi chạy 5km trong vòng 40p ông ơi, tui biết là còn kém, nhưng mục tiêu của tôi là 40km trong vòng 1h30 !!Nếu @traimoilonBD "Bình Dương" chạy cỡ đó thì đừng quan tâm đến giày vội. Đôi nào cũng được, miễn không phải là Thượng Đình.
Hãy quan tâm dáng chạy (form chạy), tay để đâu, tiếp đất sao, thở như thế nào.
Một điều nữa, cự ly là một chuyện, phải đo thời gian. Ừ thì 3km, ừ thì 5km, nhưng trong bao lâu.
Cuối cùng, mục tiêu là gì? Nếu duy trì nhẹ nhàng giữ gìn sức khỏe cân nặng, thì cứ đều đặn 5km/ngày, một tuần cũng nện được ba chục km rồi. Và như trên, giày nào cũng tốt, chả quan trọng lắm, vì khối lượng vận động còn quá nhỏ để đôi giày phát huy.
Còn nếu mục tiêu là một ngày đẹp trời lê qua vạch đích ở 42km trong một giải Marathon hoành tráng, đau đớn toàn thân, sợi tóc cũng đau, mà vẫn bàng hoàng vì một cảm giác hạnh phúc khôn tả, thì hãy bàn sâu.
Còn cũng thể, chả có mục tiêu, nhưng đã đi chạy là phải đẹp, hà hà, nếu mục tiêu như thế thì cũng có nhiều lựa chọn.
Li ning đi cũng ok.nhẹ thiên dùng cho thể thao hoặc phối quần jean mẫu mã đẹp. Có thiên hướng thiết kế giống adidas.mỗi tội hàng tàu khựa.nên đi vào nhiều khi vẫn bị oánh giá giầy 200kNãy giờ có ai nói về hiệu Lạc Đà, Li-ning chưa? xin ít review đi các thánh
Lạc Đà thì sao? Thấy shopee nó giới thiệuLi ning đi cũng ok.nhẹ thiên dùng cho thể thao hoặc phối quần jean mẫu mã đẹp. Có thiên hướng thiết kế giống adidas.mỗi tội hàng tàu khựa.nên đi vào nhiều khi vẫn bị oánh giá giầy 200k
Lạc đà thì tao ko biết.li ning tao từng dc tặng 1 đôi mấy năm trước nên có oánh giá là vậyLạc Đà thì sao? Thấy shopee nó giới thiệu
"T tin bạn" trích lời của mấy thanh niên đa cấpCách viết quá sung mãng, tràn đầy sức sống !!! Đấy !!! Chính là nó đấy, là hơi thở của sức khỏe, sản khoái, hài sản và kệ mẹ đời cứ chạy thôi !!! Tôi chạy 5km trong vòng 40p ông ơi, tui biết là còn kém, nhưng mục tiêu của tôi là 40km trong vòng 1h30 !!
tuần chạy 5 ngày mỗi ngày 5km thì cứ đặt mục tiêu 21km nhé, mình đã thử và thành công, hơi đau chân tí thôi hihiTau mới chạy đc 1 năm, tuần chạy min là 4 ngày max là 5 ngày, mỗi ngày chậy từ 3 đến 5 km tùy thể lực, chưa đến nổi 20 hay 40km đâu m.
Nike free là chân ái, nó nhẹ, ôm chân, nảy, đế giảm tối đa phần cao su cứng để giảm trọng lượng. Chạy máy thì ko lo trơn trượt và mài mòn đế.t chuyên chạy trên máy chạy thì mua giày như nào nhỉ, nó có khác chạy đất thường không, hóng cao nhân.