Recent content by 4evernow

1h40p là ở mức pace 6,5 cho dân chạy phổ thông mà m nói là đi bộ ? Đến doctor Deo đôi lần dẫn ae chạy pace 7,30 hồ tây chắc là vừa đi bộ vừa ngắm hoa

Ko phải đâu tml, vấn đề chạy hàng ngày để tăng thể lực nhưng để chạy xa m còn phải chạy theo nhịp thở và nhịp tim nữa ! Chạy đều theo nhịp 2-2 thì m có thể hoàng thành vòng hồ tây 15km trong 1h40p ko nghỉ

Đó là số km đấy tml ạ!

Tml nói chuẩn, cứ nghĩ chạy 15-21-42 là phải khoẻ này kia nhưng phải để ý nhất là nhịp thở, cứ thở đúng, bền chí thì chúng mày chạy bao nhiêu cũng đủ

Nếu ở Hn mày ra 29 hàng mành, nhìn cửa hàng chanh xả nhưng giá hợp lý, thợ may nghệ , t may 1 bộ 8,5tr ưng . Còn cao cấp hơn đếu nghĩ đến vì hạn mức cho quần áo của mìh chỉ đến thế

Ko đến mức 30-40tr đâu tml, chỉ cần phân khúc 8-10tr, thợ may tốt là có bộ vest đẹp zòi

Chắc tuyển cho jonhny đặng ,

Tưởng tư nện bảo “ cao trăn” =))

Dm có tiền ốp bộ răng sứ vào rồi thì bố tổ thằng Tây tuổi lòn cười tươi hơn tao.

Dm năm 3 dh chở đứa khoá trên đi xo, xog đi 1 vòng hồ tây, gần hết vòng mình hỏi nó giờ đi đâu, nó bảo đi đâu cũng được thế là mình chở nó về nhà con chị nó dm nghĩ lại lúc đó ngu thế cơ chứ =))

M nên cho ae biết in4 con vợ năng noàn kia để ae còn tránh, lúc đó ae vodka mày

Uk t nghĩ vk mày sẽ biết sớm thôi nếu mày ko bịt được mồm thằng em mày 1 cách hợp lý tml =))