mỡ dưới da thì tập gym, workout , ăn uống giảm cân là ok, còn mỡ nội tạng thì chế độ ăn của mày phải khắt khe, ăn nhiều rau xanh, giảm tinh bột, giảm thịt đỏ + tập thể dục những bài giảm mỡ tăng sức bền như nhảy dây, chạy bộ, phải tập cường độ cao 1-1,5 tiếng/1ngay cỡ 2 tháng là mày giảm nhiều mỡ nội tạng lắm
bơi chỉ dành cho những người bị đau cột sống thôi, không ăn thua đâu tập HIIT Cardio Workout ấy bao hết mỡ bụng với nội tạng, cơ mà nặng lắm, tập khoang 1 tiêng/ 1ngay , tuần 5 ngày là thon vl
tập được cái này địt cả ngày cũng không thấy mệt
Mỡ có mỡ tốt mỡ xấu, mày vận động và kèm theo bổ sung dinh dưỡng hợp lý.
4 yếu tố tạo nên sk cân bằng mà mày có thể tác động là:
- Tinh thần
- Thói quen ( lành mạnh hay ko)
- Dinh dưỡng
- Vận động