Chắc xuống nướcThức đêm nhé tml.
Đêm mày cứ thức đên 4h sáng thì ngủ. Ngủ tới 5h dậy ăn uống đi làm bt. Trưa ngủ 30p chiều fdi làm bt. Tối hôm sau lại như vậy. 3 ngày sau chắc chắn xuống cân
Bớt ăn bánh rán nhé monDạo này tao tăng cân nhanh quá mà mấy em gái chỉ thích trai gầy thôi (
tao thức suốt có xuống đ đâu, mà sợ thức v chết sớmThức đêm nhé tml.
Đêm mày cứ thức đên 4h sáng thì ngủ. Ngủ tới 5h dậy ăn uống đi làm bt. Trưa ngủ 30p chiều fdi làm bt. Tối hôm sau lại như vậy. 3 ngày sau chắc chắn xuống cân
ngày chạy đốt bn calo là được m?kiên trì chạy, qua ngưỡng mệt là chân nhẹ hều, luôn bảo bản thân "cố tí nữa"
kết hợp ăn uống, không ăn bữa phụ, không ăn đêm
sau tết tao tăng 6 cân, giờ đang giảm được hơn 3 cân rồi
tao ghét bánh ránBớt ăn bánh rán nhé mon
m nhầm nó hỏi giảm cân nhanh. M cho toàn cái phải tập lâu dài ăn kiêng các kiểu.Đi gym cộng tập cardio , cico ,tăng neat
giải pháp của t đây từ 60kg thành 500g luôn.Dạo này tao tăng cân nhanh quá mà mấy em gái chỉ thích trai gầy thôi (
T ngày nào chả thức đêm có giảm đ đâu.Thức đêm nhé tml.
Đêm mày cứ thức đên 4h sáng thì ngủ. Ngủ tới 5h dậy ăn uống đi làm bt. Trưa ngủ 30p chiều fdi làm bt. Tối hôm sau lại như vậy. 3 ngày sau chắc chắn xuống cân
Xàm lol, t thức đêm 20 năm nay có giảm éo đâu.Thức đêm nhé tml.
Đêm mày cứ thức đên 4h sáng thì ngủ. Ngủ tới 5h dậy ăn uống đi làm bt. Trưa ngủ 30p chiều fdi làm bt. Tối hôm sau lại như vậy. 3 ngày sau chắc chắn xuống cân
Thất tình đi tmlDạo này tao tăng cân nhanh quá mà mấy em gái chỉ thích trai gầy thôi (
Tao thức đêm chăm người đi viện 1 tuần tụt cân luônXàm lol, t thức đêm 20 năm nay có giảm éo đâu.